jak fajnie

[...] sie ale ok napewno zle zrozumialem ostatni cykl very nice teraz czuytam ten topic patrze i nie wieze za***is... spadki ale ok robisz cykl nice czytam dalej ze jakis wyjazd ok Sila Woli = Slaba psych nie potrafiles odmowic wniosk po co koxujesz jak za 3-4 miechy bedziesz znow wygladal jak przed cyklem ???? albo jedno albo drugie [...]

[...] już np jest cały kalafior czy 450g innych warzyw to wliczam. Z produktów po które jeszcze sięgam to makarony pełnoziarniste, mozarella light, kakao odtłuszczone, erytrol jako słodzik plus inne owoce/warzywa. Nie jem ryb, bo za bardzo ich nie lubię, a po drugie nie znam się na nich chyba, że warto jakieś puszki czy świeże konkretnie ryby [...]

Nie lubie jak na siłowni trzeba grzecznie odkładać sztange czasem jak sprawdzasz max w MC to fajnie jest pyerdolnąć sztangą o ziemie %-)

[...] a na dodatek dołożyłem 5kg, w przeciwieństwie do ostatniego mc na 8x gdzie dołożyłem 7,5kg, a tam poszło w miarę fajnie. Technika leży, muszę coś zmienić, tylko nie wiem jak i co Jak zaczynam z niższej pozycji, to zaraz mnie tak czwórki i dwójki palą, że nie mam siły na następne repy. Nie ogarniam tego... Fronty Nie miałem już siły, przez [...]

[...] że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i bardzo dobrze, ja to bym na miejscu autorki posta trenowała jak trenuje, była aktywna tak jak jest aktywna, jak jej tak pasuje, nie wmawiajcie jej że jest zbyt aktywna i robi za duzo krokow (rozumiem kontekst tych komentarzy, pytanie [...]

[...] że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i bardzo dobrze, ja to bym na miejscu autorki posta trenowała jak trenuje, była aktywna tak jak jest aktywna, jak jej tak pasuje, nie wmawiajcie jej że jest zbyt aktywna i robi za duzo krokow (rozumiem kontekst tych komentarzy, pytanie [...]

[...] w opadzie bokiem robiłem dobrze. No nic trzeba nagrać filmiki i zwrócić się do Antosa o pomoc :) Barki skatowane a ramiona to już nie mówię, popuchły aż fajnie wyglądały :)) A tak z ciekawości co studiujesz ?( sorry jak już padło to pytanie ale wiesz dopiero co zacząłem śledzić dziennik :) ) Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-06-14 21:57:15

18.06.2012 Dziś na 8:00 punkt egzamin z Metaloznastwa, który, jak powiedział sam pan profesor, oblewa 80% studentów %-) myślałem, że po moich mało udanych próbach nauki podczas Euro powiem tylko 'do widzenia' i pojadę na siłkę, ale jednak coś napisałem i może nawet zaliczę %-) (optymista) Jeszcze tylko jutrzejszy egzamin z Wybranych zagadnień z [...]

[...] wybadanie ćwiczeń, ale tak czy siak było dobrze ;-) Trening 2/4 trening przygotowawczy Hack-przysiady - 10 powtórzeń Nie byłoby źle, gdyby w pewnym momencie nie chwycił mnie jakiś dziwny przeszywający ból z tyłu głowy. Co prawda stanowisko do przysiadów było zajęte, ale to ćwiczenie mogłem robić poza nim. Mięśnie czułem, dzisiaj nie postawiłem na [...]

14.02.2013 'Co robisz w walentynki? -Bicek i klatę!' Trening Kolejny z serii treningów w domu. Z taką różnicą, że nagrałem jakieś filmiki. Klatka + biceps + przedramię 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 8x8 16kg / 16kg / 18kg / 18kg / 20kg / 20kg / 20kg / 20kg x 11 Trochę przerwy od wyciskania i sru, rekord. Czułem nawet, że mógłbym wycisnąć więcej. [...]

[...] / 70kg / 70kg x 6 Chciałbym teraz przez najbliższe tygodnie celować w zewnętrzne rejony ud, stąd taki rozstaw nóg. Gdyby ktoś je ocenił, byłbym niezmiernie dźwięczny, bo jakiś koleś (jest na filmiku) powiedział mi, że w taki sposób mogę sobie zniszczyć kolana. Dzisiaj wyjątkowo bez regresu, chciałem dostosować obciążenie. Po przerwie od [...]

[...] %-) Poza niewygodnym chwytem, muszę przyznać że całkiem dobrze trafił do tricepsów. Ogólnie - zmieniłem trening barków i tricepsa, na plus! Dawno mnie tak nie spacyfikowało jak dziś (a miałem odpuścić trening ;o). Po zdjęciu koszulki nawet wyglądałem, jakbym kiedyś machnął ze 2 razy sztangielką :-) Dieta: Około 3k + piwo, które wpadnie na [...]

[...] wiadomosc i wroci. Ponadto uwazam, ze doping trafil w bardzo dobre rece. e0r poswiecil temu dzialowi mase swojego czasu, zaangazowania itd. Neal inteligenty, duza wiedza i jak bedzie trzeba to mysle, ze skutecznie ograniczy spam co juz pokazuje i to sie chwali. No i mam nadzieje, ze Gregorowi oddadza Elite i tez bedzie tutaj dalej aktywny. [...]

SaMuRai-N bo ja tu staram się jakąkolwiek mieć anonimowość, a jak widać się nie da boldek dla mnie super środek ale przyrostów to po tym nie ma, pompa za to 1 klasa i trzyma się cały dzień :D:D:D na baletach można się bujać bo wszystko wygląda na większe na tamten sezon fajnie wyszedłem nawet, ale potem spadłooooooo teraz już jestem całkowitym [...]

albo sp250 lub no xplode wezmę, ceny xplode dobre eraz, niewiele wiecej jak aakg samo w sobie białko albo matrix bombowy lub optimum, z tym ze on to szybkie białko a matrix teoretycznie wolniejszy mono --- chyba mrm 500 g, fajnie wyglada rainer 500 g z gówniana glutamina 500 g za 89, nqa żołądem by pomogła zapewne, ale nie wiem skad onic zerpią [...]

Auto Stoi na Parkingu he pewnie alternator cos ze szczotakmi lub jakis przekaźnik kkij go wie. Wiecie Co Zrobiłem Sprezentowałem Mojemu Ojcu TRIBULUS TERRESTRIS PROFESSIONAL 100 kaps http://www.sfd.pl/TRIBULUS_TERRESTRIS_PROFESSIONAL-t420328.html i Się Ucieszył Fajnie że w nim jest Cynk i Saw Pallmeto ZWALCZANIE: - Problemy z oddawaniem moczu u [...]

[...] fajnie wypada mi przed treningiem. Lepiej niż na jajcach. Miałem jechać rano po piersi do Lidla 9.99 / kg , ale niestety padało i nadal pada. Może jutro się wybiorę jak nie wykupili ;) Co do treningu - świetnie się ćwiczy takim planem, potliwość troche słabiej niż w Piatek , ale o 2 serie więcej. Cwiczę z pasem neoprenowym, nie wiem czy [...]

Czyli co sugerujesz żeby w ten dzien luzu robic ? Bo pozostale dni jak mam rozpisane to fajnie, wiem o co kaman

[...] na meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu... Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :) Czy ktoś ma sugestie, co i jak w taki dzień [...]

pomiędzy chociaż tydz tych 15 bym dał, coby pobudzić z innej str ide sobie, bo mnie denerwuje jak tak wolno sie tematy otwierają btw oglądam kątem oka jakiś film na polsacie z demi more i nie powiem, fajnie sie babeczka trzyma hehe pzdro;)